痩せ体質になる！腸活やせ玉

たくみ先生｜食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 「やせ菌」って知っていますか？ 実は腸には、脂肪燃焼を助けてくれる 腸内細菌がいるんです! この腸活やせ玉は、 そんなやせ菌を増やすための 栄養素がたっぷり✨ やせ玉と言いつつ、 面倒な丸める作業をなくしたので、 作るのも使うのも楽ちん！ 冷凍庫に入れておくだけでOK🙆‍♂️ 朝の忙しい時間も、 大さじ1すくってお湯を注ぐだけで 体が喜ぶ一杯が完成☀️ 冷凍で1ヶ月保存できるから、 月に1回作っておけば 毎日続けやすいのも嬉しいポイント！ 無理な食事制限はしなくて大丈夫。 体の内側から、痩せやすい体質に 変わっていきましょう♪ ーーーーー 【痩せ体質を作る！腸活やせ玉】 【材料】 味噌　500g 切り干し大根　15g かつお節　2パック 乾燥わかめ　大さじ2 高野豆腐　1枚 ごま、干しエビ、乾燥ネギ、とろろ昆布　適量 ⠀⠀ 【作り方】 ①容器に材料全部入れて混ぜたら完成 →食べる時は大さじ1程度にお湯150~200mlを注ぐ →茹でた野菜を足して具沢山味噌汁にしちゃうのもGOOD！ ーーーーー 【保存期間】 冷凍で1ヶ月ほど 冷蔵で1週間ほど ⭐️冷凍しても味噌は固まらないので、 解凍せずにすぐすくって使える🙆‍♂️ ーーーーー 【注意点】 味噌汁は塩分高いので、 1日1〜2杯までにしておきましょう！ 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ