夜食べても太らないきのこクリームパスタ

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【夜食べても太らない！きのこクリームパスタ】 【材料】（1食分） バター　1/2かけ(5g) しめじ　50g(1/2袋) 皮をとった鶏もも肉　50g 水　250ml パスタ　乾麺80g にんにくチューブ　小さじ1 醤油　大さじ1 2倍濃縮めんつゆ　大さじ1 低脂肪乳　50ml ネギ、ブラックペッパー　お好みの量 【作り方】 ①バター・醤油でしめじ、鶏肉を炒める ②水を入れて沸騰したらパスタを入れる ③パスタが茹で上がってきたら、低脂肪乳・めんつゆを加えて混ぜて完成！ →お好みでネギ、ブラックペッパーかける 【1食分のカロリー・栄養成分】 カロリー：488.20kcal タンパク質：22.60g 脂質：13.10g 炭水化物：69.80g 食物繊維：4.10g 食塩相当量：2.70g 【PFCバランス】 タンパク質：18.52%
脂質：24.14%
炭水化物：57.34% 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ