クラシル

韓国風オートミール粥

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オートミール    30g 水         200ml 長ネギ       10cm ニラ        2束 ノンオイルツナ   1缶 ★鶏がらスープの素 小さじ1 ★焼肉のタレ    大さじ1 ★コチュジャン   小さじ1 卵         1個 ①長ネギは小口切り、ニラは細かく切る ②フライパンにオートミール、水、①、★を入れて煮る ③溶き卵を加えてお好みの固さになれば完成! #ダイエット #ヘルシー #オートミール #主婦休みの日

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