材料

• オートミール

  30g

• 水

  200ml

• 長ネギ

  10cm

• ニラ

  2束

• ノンオイルツナ

  1缶

• ★鶏がらスープの素

  小さじ1

• ★焼肉のタレ

  大さじ1

• ★コチュジャン

  小さじ1

• 卵

  1個