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レンジで作る‼︎厚揚げと小松菜のスープ✨

りの｜ラクやせスープ

りの｜ラクやせスープ

レンジで作る‼︎厚揚げと小松菜のスープ✨ 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 219 kcal ・たんぱく質 18 g ・脂質 15 g ・炭水化物 3 g －糖質 1.4 g －食物繊維 1.6 g ・食塩相当量 1.5 g

材料 （1人分）

  • ・厚揚げ

    70g

  • ・小松菜

    50g

  • ・卵

    1個

  • ・お湯

    200ml

  • ・鶏ガラスープの素

    小さじ1

  • ・オイスターソース

    小さじ1

  • ・豆板醤

    お好み量

  • ・ラー油

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. マグカップに厚揚げをちぎりながら入れる。
  • 2. 小松菜はハサミで切る。
  • 3. 調味料を入れてよく混ぜ、600wの電子レンジで3分加熱する。
  • 4. 溶き卵を流し入れて、ラー油をかけて完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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