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5分で完成!栄養バランス抜群シーチキンサラダ

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はごろもフーズ株式会社

5分で完成!栄養バランス抜群シーチキンサラダ シーチキンを使って、タンパク質、糖質、野菜が取れるバランス栄養サラダにしました。 スーパーなどで手軽に買える、『千切りキャベツ』を使えばすっごく簡単・時短で作れます。 ぜひお試しください!

材料

  • シーチキンLフレーク

    1袋(50g)

  • 千切りキャベツ

    200g

  • →生のキャベツを千切りする場合は約1/4玉使用

  • ⚪︎ヨーグルト

    大2

  • ⚪︎ケチャップ

    大1

  • ⚪︎オリーブオイル

    大1

  • ⚪︎塩

    ひとつまみ

  • ⚪︎和がらし

    少々(納豆に添付のもの2つ分)

  • お好みの揚げ麺

    適量

  • あれば紫キャベツの千切り

    適量

  • →彩りがアップします、なくてもok

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:5分
  • ①市販の千切りのキャベツを使う場合はドレッシング作りからスタート。
  • キャベツはスライサーでカットし、水洗いしてザルにあげておく。
  • ②⚪︎をボウルに入れ混ぜ合わせる。
  • ③器にキャベツを山のように高さを出して盛りドレッシングをかけ、揚げ麺、シーチキンの順に盛り付けて完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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