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おとうふ　ナゲット

『おとうふ　ナゲット』 おとうふが入ったヘルシーなナゲット🫶 子供は、おいしい😋っといってパクパク 食べていました‼︎ ケチャップやマヨネーズにつけてたべるとさらにおいしいです🥫 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【材料】 ⚪︎鶏むねひき肉　　約150g ⚪︎もめん豆腐　　　約100g ★調味料 ⚪︎小麦粉　　　　大さじ1 ⚪︎マヨネーズ　　大さじ1 ⚪︎塩こしょう　　少々 ⚪︎しょうゆ　　　小さじ1 【作り方】 ①とうふを水切りする。（約10分） ②ポリ袋に、ひき肉、水切りしたとうふ ★の調味料を入れてよくもみこむ。 丸く形を整える。 ③フライパンに、少し多めのサラダ油をひいて、中火で片面約5分あげ焼きにする。 かえして、弱中火で約5分揚げ焼きに。 火が完全に通るまで焼いて完成です🌷 最後まで読んでいただきありがとうございます💓 フォロー、スキ♡で応援してくださると嬉しいです😊 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #おとうふナゲット#鶏むねひき肉レシピ#ヘルシー