海老フライ タルタルソース レシピあり🍴 ✨海老フライ タルタルソース✨ 🇫🇷海老を下処理し、、シンプルにタルタルソースとあわせた一皿に。揚げ物も少しの油でパネソテー（揚げ焼き）に。 🇫🇷海老は高たんぱく・低脂肪の食材。ビタミンEやアスタキサンチンなどの抗酸化成分を多く含み、老化防止や免疫力向上に役立ちます。また、タウリンが豊富で、肝機能の改善や疲労回復にも効果的。 さらに、カルシウムや亜鉛などのミネラルも含まれ、骨や皮膚の健康維持をサポートします。低カロリーで栄養価が高い海老は、健康志向の食事にぴったりの食材🦐