あさよわ⌇朝が弱い管理栄養士の３ステップ弁当

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お弁当のつめ方⌇明太ソースから揚げ

肩肘はらない３品弁当🙂‍↕️ 𓐄 𝟏.メイン：明太ソースから揚げ 𝟐.卵料理：味付け卵 𝟑.副菜：やみつきピーマン 𓐄 明太ソースから揚げは夫に大好評！ 材料も作り方も難しくないので、 いつものから揚げの変化球に⚾️ 𓐄 ◾︎明太ソースから揚げ ・鶏モモ肉　200g A 白だし　大さじ1と1/2 A 生姜チューブ　5cm A 塩　小さじ1/2 ・片栗粉　適量 ・小麦粉　適量 ・油　適量フライパンに1cmくらい 【明太ソース】 ・明太子　1/2腹 ・マヨネーズ　大さじ1 ・レモン汁　小さじ1 🌝下準備：お弁当を作る前日夜 鶏モモ肉は一口大に切り、 Aと一緒にビニール袋に入れます。 軽く揉み込んで冷蔵庫へ。 🌞当日朝 ①お肉に片栗粉→小麦粉の順で衣をつけ、 油で揚げます。 ②その間に明太ソースを作っておきます。 明太子の中身を出して、 マヨネーズとレモン汁と混ぜるだけ！ ③①がきつね色になるまで揚がったら、 キッチンペーパー等で油をきります。 明太ソースをかけて完成です🐓 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ここまでご覧いただき ありがとうございました ◡̈ 朝が弱い管理栄養士の あさよわ です👩‍🍳 夫へのお弁当を投稿しています 🍙 献立あれこれ悩まなくて済むよう メイン・卵・副菜（野菜）の３品で ゆるっと固定してパターン化 🍡 フォロー・いいね・保存 ありがとうございます🌼 励みになります💪 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ #お弁当 #彼弁当 #お弁当記録 #弁当 #弁当記録 #夫弁当 #男子弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #から揚げ #から揚げ弁当 #明太子 #お弁当の詰め方