1食分の野菜が摂れるお弁当【鶏モモ肉の山椒焼き】
1食分の野菜が摂れるお弁当【鶏モモ肉の山椒焼き】 材料やレシピはこちら🥕 ◾︎ 1食分の野菜について 厚労省の目標は1日の摂取量350g。 こちらの1/3量(約117g)を目安に。 今日のお弁当は合計約120gでした👩🍳 ・パプリカ 70g ・アスパラ 20g ・カブの葉 20g ・ミニトマト 10g メインと副菜はオーブンで同時調理! 焼いている間他のことできるので、 ドタバタな朝にこそおすすめしたい😪 鶏モモ肉は寝る前に漬け込みました🐓
ここまでご覧いただき ありがとうございました ◡̈ 朝が弱い管理栄養士の あさよわ です👩🍳 夫へのお弁当を投稿しています 🍙 献立あれこれ悩まなくて済むよう メイン・卵・副菜(野菜)の3品で ゆるっと固定してパターン化 🍡 毎日の投稿は ◾︎お弁当の写真 週数回のリールは ◾︎お弁当の詰め方 ◾︎レシピ フォロー・いいね・保存 ありがとうございます🌼 励みになります💪
※みやすさのために書式を一部改変しています。
コメント (0件)
コメントがまだありません