こんばんは、あさぽんのパパです🌙

げん｜こどもごはん｜あさぽんとなっちゃん

こんばんは、あさぽんのパパです🌙 好評だった、過去の混ぜご飯レシピを4つ、IGTVにまとめましたた！ IGTVだと、停止したり、巻き戻しもできるので、レシピ動画にはぴったり🍳 . 【🍀栄養満点ご飯 1食分】 ●材料 ・ご飯 80g〜100g ・ブロッコリー2茎 茹でて みじん切り ※冷凍を使用すると時短 ・釜揚げしらす(減塩) 適量 ・ごま昆布(みりんなどで味付けした市販のもの) ●作り方 材料を混ぜ込むだけ . 【🌿やさしいご飯 1食分】 ●材料 ・ご飯 80g〜100g Aえのき 20g(2cmにカット) A冷凍ほうれん草 60g A釜揚げしらす 20g A醤油 小さじ1/6 Aみりん 小さじ1/6 ●作り方 ①耐熱容器に、Aを入れて混ぜ、 ふんわりラップをして レンジ(600w) 約2分加熱 ②ご飯 80〜100g にのせて、かつお節をひとつまみのせて完成。 . 【🌽鮭コーン炊込み飯】 ●材料 ・お米 ２合 ・コーン缶 1缶 ・バター10g ・鮭 (甘口) 2尾 ●作り方 ①研いだお米に、水を2合分の目盛りまで入れる。コーン缶、バター、鮭を入れて炊飯。 ②炊き上がったら、鮭を取り出して、骨と皮を取り除いて、ほぐす。炊飯器に戻して、よく混ぜ込めば完成。 . 【😈ズボラ妖怪丼】 ●材料 ・ご飯 80g〜100g ・絹ごし豆腐 1/8 丁(水分を拭き取る) ・ミニ納豆 タレ1袋 ・アボカド 1/8コ 刻み海苔 ひとつまみ . ⚠️アボカドのアレルギーには十分注意してください。 . ⚠️納豆のタレには、添加物が入っているものが多いため、低月齢の方や気になる方は、醤油などで代用してください🙇‍♂️ . ⚠️我が家のご飯の一例ですので、自己のご判断とお子さんの月齢や成長に合わせて分量の調整や料理を行なってください🙇‍♂️🙇‍♀️ . 皆さんのコメント、フォローお待ちしております♪