ｰ家にあるものだけで節約ダイエット ｰ

ひな￤彼がよろこぶ同棲献立レシピ📖´-

ｰ家にあるものだけで節約ダイエット ｰ ツナ豆腐のチーズ巻き(レシピ付き📖´-) ￤1食 約190円 ￤調理時間 35分 ￤難易度 ⭐️⭐️ 冷蔵庫からお肉が無くなった😇 けどたんぱく質は摂らなきゃ！！！ って時、家にあるもので作るメニュー みんなの家にもあるよね？？ ┈┈┈【 材料 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ￤豆腐……150ｇ ￤ツナ……１缶 ￤米粉……大さじ2 ￤大葉……4枚 ￤チーズ……適量 ￤餃子の皮……30枚程 ￤だし醤油……小さじ1 ┈┈┈【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1⃣豆腐を600Wで1分半加熱し水気をよく絞る 2️⃣ツナ缶と1⃣と米粉とだし醤油をを合わせて混ぜる 3️⃣餃子の皮に2️⃣→千切りした大葉→チーズの順で乗せてノリ付け 4️⃣3つ折りで折りたたむ 5️⃣フライパンに油を引いて熱したところに繋ぎ目を上にして並べていく 6️⃣両面いい焼き色をつける 完成💡 ̖́- #豆腐レシピ #ツナ缶レシピ #チーズレシピ #チーズ巻き ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓎩𓌉𓇋 料理のコツ💡 ̖́- 基本目分量なので、材料の記載は大体の目安です🥣 皆さんのお好みの味に近づけて見て下さい！ (私はその日の体調に合わせて分量は変えたりします！) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓎩𓌉𓇋 「作ってみたよ！🐻」「美味しかったよ！🐤」 ぜひぜひ！タグ付けで(@hina_menu_ )投稿待ってます💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓎩𓌉𓇋 #常備食 #残り物ごはん #余り物 #冷蔵庫整理 #シーチキン #ツナレシピ #豆腐料理 #豆腐ダイエット #大葉レシピ #大葉餃子 #チーズ料理 #餃子の皮アレンジ #ダイエット食 #健康食 #簡単レシピ #簡単ご飯 #簡単料理 #節約レシピ #節約ごはん #節約生活 #節約ご飯 #節約献立 #同棲ごはん #同棲生活 #彼がよろこぶメニュー #ヘルシーレシピ