これ1個で良い!痩せおにぎり3選
これ1個で良い!痩せおにぎり3選 ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!
①
ご飯
130g
しらす
20g
枝豆
30g
ごま油
小さじ1/2
のり、塩
適量
296kcal、たんぱく質11g、脂質6.3g、炭水化物52g
②
ご飯
130g
ノンオイルツナ缶
1缶
刻みたくわん
適量
のり、塩
適量
272kcal、たんぱく質17g、脂質1.1g、炭水化物51g
③
ご飯
130g
レンチン鮭
1切(80g)
のり、塩
適量
314kcal、たんぱく質22g、脂質4.1g、炭水化物49g
忙しいランチも これ混ぜたおにぎりで パクッと済ませて 痩せていきましょう! 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️ 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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