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股関節から変わる！

ーーーーーーーーーーーーーーー 時短！股関節ストレッチ ーーーーーーーーーーーーーーー 骨盤と股関節は連動しています つまり股関節が硬いと骨盤の動きも悪くなり 「腰痛」「太る」原因に🤨 今回のエクササイズ↓ ①股関節の横の靭帯のストレッチ ②股関節の左右の動きを良くする ③股関節の回旋の動きを良くする このエクササイズを毎日やれば 骨盤のゆがみや腰痛 ダイエットに効果ありです👍 カンタンなので ぜひ日々のルーティンに 取り入れてみて下さいね〜 #TRILLダイエット部 #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤ストレッチ #骨盤ダイエット #股関節ストレッチ #足痩せ #脚痩せ #足痩せダイエット #脚痩せダイエット