30分で作る🍁秋のひとり飯

いく

秋のひとり飯、3品🍁 料亭の味【粒みそ】と【カット野菜】を使って30分でできる簡単レシピです！ すぐ出来て野菜、タンパク質、栄養バランスもgoodです😃👌 夜食のお茶漬けまで出来ちゃうおまけ付き🫖 ーーーーーーーーーーーー ●鮭のちゃんちゃん焼き● 《材料》 生鮭 1枚 カット野菜　　　　1p 塩胡椒　　　　　　少々 バター　　　　　　5g 《味噌タレ》 🅰️粒みそ　　大1 🅰️酒　　　　大2 🅰️砂糖　　　大1 🅰️みりん　　大1 《作り方》 ①🅰️を全て入れておく ②バターで塩胡椒した鮭を焼く ③カット野菜と①を入れ蓋をし、蒸し焼き ーーーーーーーーーーーー ●お薩摩シチュー● 《材料》 薩摩芋　　　1/2本　 ベーコン　　4枚 白菜　　　　4枚　 小麦粉　　　大2 バター　　　20g 水　　　　1cap 粒みそ　　大1 🅱️牛乳　　1cap 《作り方》 ①鍋に🅱️以外の材料を入れる ②10分位煮たら🅱️を入れ温めたら出来上がり ーーーーーーーーーーーー ●焼きおにぎり● 《材料》3コ分 ご飯　　　　1合 《味噌ソース》 粒みそ　　　大1 砂糖 小1 ごま油　　　小1 みりん 大1/2 《作り方》 ①おにぎりを3個にぎる ②軽く焼く ②両面に味噌タレをぬり更に焼く ⚠️あっという間に焦げるので目を離さずサッとひっくり返してくださいね ⭐️焦げても美味しいです🤤 お茶漬けにしてもgood！ #30分で和献立 #味噌 #シチュー#ちゃんちゃん焼き