かいい　順也

フォロー

筋トレ前に おすすめの食べ物3選

⏪他の投稿を見る ダイエットや姿勢改善に関する コツをお伝えします！ 今回は普段トレーニングをしている方向けに、 トレーニング前にしておくと トレーニングの効果がUPする食べ物を3つご紹介します! 1 糖質 トレーニング中は、 運動のための ネルギーとして体の中の糖質を使います。 トレーニング前にしっかりとご飯などの 糖質を 摂取しておくようにしましょう。 バナナは消化も早く、 エネルギーに早く変わってくれるので おすすめです! 2 カフェイン ダイエットをしている方に特におすすめなのがカフェインを摂取することです。 カフェインの効果により 脂肪燃焼効果が期待できます! トレーニング30分前くらいにコーヒーを飲んでおくのがおすすめです! 3 プロテイン トレーニング中血液中のタンパク質がエネルギーがない状態でトレーニングを行ってしまうとせっかくトレーニングを行っていても筋肉を分解しながらトレーニングをすることになってしまうので時間がない時でもプロテインは飲みましょう! 「参考になった」って方は 「😍」で送っていただけたら嬉しいです👻 いつもコメントありがとうございます✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ プロフィールのURLから飛べます！ @junya.kaii —————————— ■プロフィール ❍ 【保有資格】NSCA-CPT鍼灸師 ❍ 大手フィットネスクラブパーソナルトレーナー7年 ❍ バスケットボールチーム帯同 ❍ 埼玉県出身 ■Instagramでの発信内容 ❍ 姿勢改善のエクササイズとダイエット情報を解説 ❍ ダイエットに役立つ発信 ❍ 姿勢改善に役立つ最新情報 いいね・フォローありがたいです！ -————————— #workout #ダイエット #美容 　#トレーニング　#姿勢改善　 #練馬 　#ウエスト引き締め　#食事記録