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ヒップアップはもも裏を引き締めよう!

背骨の硬さや股関節の筋肉の硬さによりお尻のトレーニングを行っても腿前に入ってしまったりして、使いたい筋肉にトレーニング出来なくなってしまいます! 骨盤の安定性+股関節の安定してくるとお尻が引き上がりやすくなります。 おすすめはこのエクササイズを10回3セット行ってみてください #ダイエット

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