かいい　順也

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ヒップアップはもも裏を引き締めよう！

背骨の硬さや股関節の筋肉の硬さによりお尻のトレーニングを行っても腿前に入ってしまったりして、使いたい筋肉にトレーニング出来なくなってしまいます！ 骨盤の安定性＋股関節の安定してくるとお尻が引き上がりやすくなります。 おすすめはこのエクササイズを10回3セット行ってみてください #ダイエット