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もっちり低糖質ミルクレープ

もっちり低糖質ミルクレープ その他のレシピは@mao_recipeから👇🏻 今日はやっと完成した苺のミルクレープ🍓 サイリウム多めに、もっちりな ミルクレープに仕上げました😌♡ しかも1カット約145kcal🥺 何でヘルシーなんだ…🥺 フォロワー様にアドバイスいただいたのですが、 ヨーグルトのクリームが垂れやすいので クリーム、生地ともに一度しっかり冷やしてから 重ねていくのがおすすめです◎ (それでもだれるときはサイリウムをほんのすこし入れてあげるといい感じにもったりする!) チョコクリームサンドのミルクレープ とかも美味しくできそう😌

材料 (2カット)

  • ■生地

  • ・おからパウダー

    10

  • ・卵

    1個

  • ・サイリウム

    4g

  • ・ラカント

    15〜20g

  • ・無調整豆乳

    100ml

  • ■クリーム

  • ・パルテノ無糖

    1パック

  • ・ラカント

    15g

  • ・バニラエッセンス

    数滴(なくても可)

  • ・苺

    7個ほど

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • a.生地
  • ①卵をよく溶きほぐす。
  • ②生地の材料を全て混ぜる。
  • ③フライパン弱火で両面焼き目がつくまで焼く。
  • (直径15cm程度で3枚分)
  • ④焼けたら粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。
  • b.クリーム
  • ⑤材料を全て混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
  • ⑥苺は薄くスライスしておく。
  • ⑦aの生地と、bのクリーム、
  • イチゴをサンドする。半分にカットし、
  • さらに重ねる。
  • ⑧⑦を半分にカットしたら完成。

投稿者からのコメント

▶︎使用している材料などはプロフィールのURLに載せています◎ ▶︎ラカントは他のお砂糖や甘味料に置き換え可能です🙆‍♀️ ▶︎レシピのリクエストやご質問はコメント、DMにて😌

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