フライパンで簡単！揚げない大学かぼちゃ

ひろまるクック

レンジで加熱してからフライパンで焼くだけだから、油も少しでヘルシー＆時短！ 秋のホクホク甘いかぼちゃに、つやつやの甘じょっぱいタレが絡んで手が止まらない美味しさです。 ✏－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【材料】 かぼちゃ 300g サラダ油 大さじ1 上白糖 35g みりん 35g しょうゆ 小さじ1 黒ごま 小さじ1/2 【作り方】 1.かぼちゃは約1cmの乱切りにして、ボウルに入れて軽くラップをして600で4分レンチンする。 2.フライパンにサラダ油を敷いてかぼちゃが柔らかくなりすぎない程度にさっと炒めてお皿などに入れておく。 3.洗ったフライパンに砂糖、みりん、しょうゆを入れて中火でとろみがつく程度に煮詰まったら2を加えてタレをからめて黒ごまを全体に振る。 ✏－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 参考になった方はいいね、フォロー、コメントをよろしくお願いいたします☺ ✏－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ COEIROINK:AI声優-朱花 #ハロウィン #大学芋 #おうちカフェ #手作りスイーツ #簡単スイーツ #手作りおやつ #おやつ #おうちおやつ #簡単料理 #レシピ動画 #簡単レシピ #簡単おやつ #hiromarucooktv