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ヨガ栄養士が作る！美ガパオ

うお⌇ 美やせ腸活スープ

うお⌇ 美やせ腸活スープ

ヨガ栄養士が作る！美ガパオ ＼レンジでガパオ♩／ 電子レンジで簡単に作れるガパオ！ 鶏ひき肉なのでヘルシー👍 ❁材料(三回分)┈┈┈┈┈┈┈┈ 🙋‍♀️食べきれない分は冷凍しておくと作りたくない日に便利！

材料 （三回分）

  • 鶏ひき肉

    250g

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • ピーマン1個orししとう3個

  • オイスターソース

    大さじ1

  • 創味シャンタン

    小さじ1

  • 砂糖

    小さじ2

  • 醤油

    小さじ2

  • 米、卵、レタス、トマトなど

  • ブラックペッパー

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①玉ねぎはみじん切り、ピーマンは1cm角に切る。
  • ② 耐熱容器に鶏ひき肉、玉ねぎ、ピーマンをいれて700W2分加熱
  • ③調味料をいれて混ぜ、700W3分加熱。
  • 火が通ってたらOK!もし通ってなかったら30秒づつ加熱追加してね^ - ^
  • ④お好みの具をトッピングして完成

投稿者からのコメント

＼20代夫婦ふたりごはん／ 時短レシピを投稿しているよ🍳 パパッと料理を終わらせて 『自分時間』を手に入れよう🌼 @uo.eiyoushi.recipe です⇦ここからフォローしてね🐟

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