食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

太らないガリバタ炒め

いいね:17
保存:12

太らないガリバタ炒め ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (2人前)

  • ほうれん草

    1袋(200g)

  • 皮なし鶏胸肉

    200g

  • 片栗粉

    大さじ1

  • 2個

  • 小さじ1

  • ●醤油、みりん

    大さじ1ずつ

  • ●バター

    10g

  • お好みでブラックペッパー

手順

  • ① ほうれん草を切って水にさらし、鶏肉に塩胡椒と片栗粉をまぶす
  • ②油を敷き、鶏肉を炒め、火が通ったらほうれん草も加えて炒める
  • ③溶き卵を端で軽く炒め、●を入れて混ぜたら完成

投稿者からのコメント

【1人前の栄養成分】 カロリー:254.5kcal タンパク質:27.20g 脂質:10.96g 炭水化物:11.27g 食物繊維 総量:2.52g 食塩相当量:1.61g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌

※みやすさのために書式を一部改変しています。

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません