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シーチキンdeホケミ蒸しパン

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はごろもフーズ株式会社
管理栄養士ゆきぼむ

管理栄養士ゆきぼむ

🧁シーチキンdeホケミ蒸しパン （1人分）

材料 （1人分）

  • ホットケーキミックス

    60g

  • 牛乳

    大さじ3

  • ケチャップ

    大さじ1/2

  • オリーブオイル

    小さじ1

  • 塩

    ひとつまみ

  • 黒こしょう

    適量

  • シーチキンSmileマイルド

    1/2袋(25g)

  • ゆでブロッコリー

    1～2房（約20g）

  • ピザ用チーズ

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1️⃣耐熱のカップにホットケーキミックス、
  • 牛乳、ケチャップ、オリーブオイル、
  • 塩、黒こしょうを入れて混ぜる。
  • 2️⃣シーチキンSmileマイルド、
  • ブロッコリーを2～3等分に割って入れ
  • ざっと混ぜ合わせる。
  • 3️⃣ピザ用チーズも加えてひと混ぜし、
  • ラップをせずにレンジ600Wで2分加熱する。
  • （生の生地がついてこなくなるまで
  • 様子をみながら10秒ずつ追加してください。）

投稿者からのコメント

カップひとつで簡単にできる#蒸しパン です♡ #ホットケーキミックス で作るので軽量も楽々♩ 忙しい朝にもあっという間にできて シーチキンでたんぱく質もとれちゃうので #朝ごはん にもおすすめですよ◎ 『シーチキンSmileマイルド』1袋で 2人分作れます☝️

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