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レンジで作る!温玉のせ味噌汁🥚

レンジで作る!温玉のせ味噌汁🥚 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 159 kcal ・たんぱく質 11 g ・脂質 10 g ・炭水化物 6 g -糖質 4.7 g -食物繊維 1.3 g ・食塩相当量 0.8 g

材料 (1人分)

  • 1個

  • 大根

    30g

  • にんじん

    20g

  • 刻み揚げ

    10g

  • お湯

    200ml

  • ほんだし

    小さじ1

  • 味噌

    6g

  • こねぎ

    お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. 大根とにんじんは薄く短冊切りにする。
  • 2. マグカップに調味料と卵以外の具材を入れる。
  • 3. 600wで3分加熱する。
  • 4. 耐熱皿に卵を割り、被るくらいの水を入れて黄身に爪楊枝で数カ所穴を開ける。
  • 5. 600wで30〜40秒加熱する。
  • 6. 3に5をのせ小ネギを散らして、完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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