【10分で完成】やせるラザニア
✎ 10分以内 ✎ たんぱく質たっぷり ✎ 豆腐でヘルシー ラザニアってたまに食べたくなるよね？ 手間もかかるし、カロリーも高いし… やめとくか！🤷♀️ …ってならなくてOK✨ ❊ ❊ ❊ ❊ ❊ 豆腐でクリーミーにしつつも、 チーズとペッパーのひと手間で、豆腐感なく美味しいラザニアに♪ なんちゃって、に見えて、かなり美味しい😋 ミートソースは是非、を使って作ってみてね♩ ＋＋＋ 【材料】1～2人分 絹豆腐・・・150g 塩・・・適量 お好みのミートソース・・・150g （推奨） とろけるスライスチーズ・・・1枚 粉チーズ・・・大さじ1/2 ※ ブラックペッパー・・・適量 ※ 粉チーズはマヨネーズにしたり、とろけるチーズにしたりしても美味しいと思う！ 【作り方】 １．豆腐を7㎜くらいにスライスして、キッチンペーパーをのせた耐熱皿に広げてのせる。塩を軽くふり、キッチンペーパーで包む。 ２．レンジ６００ｗで2分半～3分加熱する。（ラップ不要） ３．豆腐→粉チーズ＆ブラックペッパー→ミートソース、の順に2巡するよう重ね、上にスライスチーズをのせる。 （ミートソースが冷たすぎる場合は、軽くレンチンしておくと◎） ４．トースターで5～6分焼き、チーズが溶けてこんがりしたら完成。 ✓ もう少し食べ応え欲しければ、「さっと水にくぐらせて2枚重ねにした餃子の皮」や「下茹でしたじゃがいもやかぼちゃやさつまいも」など挟んでも◎ 【成分値】 258 kcal P 21.2 F11.8 C 20.3 糖質15.9 食物繊維 4.4 ＋＋＋ リール私らしさを出したくて、試行錯誤中🥳 こういうの好きで、ついつい時間かけて作っちゃう～！ 凝っても閲覧数は伸びんけどもっ🙈💦 好きって思ってくださる方に、楽しんで見てもらえればいいの、うんうん💟 いつも見てくださってありがとうございます🙇♀️ 「いいね」たくさんいただいた人気レシピは静止画投稿もしようと思います♥ 𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎ いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨ お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩) 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 mame☺︎ 食べるの大好きダイエッター🌱 『幸せに食べてやせる』を愛言葉に、簡単・美味しい・ヘルシーなレシピをイラストを交えながら投稿しています𓂃𓈒𓏸 富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイターをさせていただいています♩ 初書籍📕「」が2021年12月7日発売になりました🤍 ダイエッターさんの食べる楽しみが増えますように...♩
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