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【10分で完成】やせるラザニア

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✎ 10分以内 ✎ たんぱく質たっぷり ✎ 豆腐でヘルシー   ラザニアってたまに食べたくなるよね?   手間もかかるし、カロリーも高いし… やめとくか!🤷‍♀️ …ってならなくてOK✨  ❊ ❊ ❊ ❊ ❊   豆腐でクリーミーにしつつも、 チーズとペッパーのひと手間で、豆腐感なく美味しいラザニアに♪ なんちゃって、に見えて、かなり美味しい😋   ミートソースは是非、を使って作ってみてね♩   +++   【材料】1~2人分 絹豆腐・・・150g 塩・・・適量 お好みのミートソース・・・150g (推奨) とろけるスライスチーズ・・・1枚 粉チーズ・・・大さじ1/2 ※ ブラックペッパー・・・適量   ※    粉チーズはマヨネーズにしたり、とろけるチーズにしたりしても美味しいと思う!   【作り方】 1.豆腐を7㎜くらいにスライスして、キッチンペーパーをのせた耐熱皿に広げてのせる。塩を軽くふり、キッチンペーパーで包む。 2.レンジ600wで2分半~3分加熱する。(ラップ不要) 3.豆腐→粉チーズ&ブラックペッパー→ミートソース、の順に2巡するよう重ね、上にスライスチーズをのせる。 (ミートソースが冷たすぎる場合は、軽くレンチンしておくと◎) 4.トースターで5~6分焼き、チーズが溶けてこんがりしたら完成。   ✓ もう少し食べ応え欲しければ、「さっと水にくぐらせて2枚重ねにした餃子の皮」や「下茹でしたじゃがいもやかぼちゃやさつまいも」など挟んでも◎   【成分値】 258 kcal P 21.2 F11.8 C 20.3 糖質15.9 食物繊維 4.4    +++ リール私らしさを出したくて、試行錯誤中🥳 こういうの好きで、ついつい時間かけて作っちゃう~! 凝っても閲覧数は伸びんけどもっ🙈💦   好きって思ってくださる方に、楽しんで見てもらえればいいの、うんうん💟  いつも見てくださってありがとうございます🙇‍♀️ 「いいね」たくさんいただいた人気レシピは静止画投稿もしようと思います♥ 𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼‍♀️❤︎ いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨ お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩) 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 mame☺︎ 食べるの大好きダイエッター🌱 『幸せに食べてやせる』を愛言葉に、簡単・美味しい・ヘルシーなレシピをイラストを交えながら投稿しています𓂃𓈒𓏸 富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイターをさせていただいています♩ 初書籍📕「」が2021年12月7日発売になりました🤍 ダイエッターさんの食べる楽しみが増えますように...♩

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