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💡ポイント💡 トレーニーさん達にはあまり手をかけないものの方が好まれるためシンプルなレシピにしました。 プロテインは飲みきりサイズの小さいタイプがちょうど1つで200gです。（撮影時にそのサイズなくてこんな大きいの持ってます😂） ゼライスの量が中途半端なので、倍量にするとゼライス1袋、プロテイン2パックで4個分できます。 または残りで糖質ゼロルイボスティーゼリー でも作ってみてね✨ 豆腐クリームはよくある3つセットの1つが150gです。ブレンダーだと少なすぎると回らないのでこの量ですが、手で混ぜるなら半量〜1/4でも充分です。 💡アレンジ💡 お好みのプロテインドリンクの味でアレンジできます🙆‍♀️ 豆腐クリームが苦手な方はラム酒やブランデーを香り付けに加えたり、カロリーオフホイップに代えたりフルーツ増やしたりでお楽しみください😋 パルテノはちょっと酸味あるのでこのココア味じゃない時の方が合いそう🍌🍓 💡栄養成分💡2つに分けた時の1つ分の推定値（プリンだけ） エネルギー105kcal たんぱく質 4.7g 脂質0g 炭水化物 3.4g（うち糖質約3g）