りの｜ラクやせスープ

フォロー

5分あれば作れる❗️きのことはんぺんのスープ✨

〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 117 kcal ・たんぱく質 10 g ・脂質 1 g ・炭水化物 17 g 　－糖質 12.3 g 　－食物繊維 4.7 g ・食塩相当量 1.2 g 〇 材料（1人分）〇 ・きのこミックス（冷凍ストック）　1/6袋 ・はんぺん　50g 調味料 ・お湯　200ml ・昆布茶 小さじ1 ・醤油　小さじ１ 仕上げ ・こねぎ　お好みで 〇 作り方 〇 1. マグカップに凍ったままのきのこを入れて、調味料を入れる。 2. 角切りにしたはんぺんを入れる。 3. 600wの電子レンジで3分加熱。 4. こねぎを散らして、完成。 #主婦休みの日 #スープレシピ #冷凍ストック#秋バテ解消