別名「虚無ってても作れる丼」

ねこくらりえ

別名「虚無ってても作れる丼」 ※お友達のフォロワーさんが名付けてくれた 他の投稿↓ @rie_diet_issyomon 前回トルティーヤからの落差。 こんな日も多々ある。 鶏肉解凍するの忘れた… こんな日に限って、サラダチキンもない。 そうだ、豆腐がある。 と作ってみてから 意外に美味しくてよく食べてます。 コツは充填豆腐を使うこと。 通常のパック豆腐だと 水分が多くて、シャバシャバな丼になります。 それはそれで美味しいけど、めんつゆは多めにしないと薄味になります！ かなり脂質控えめなので 他のメニューによっては ごま油をたらっと1垂らししても 美味しいです😋 毎日毎日 丁寧な暮らしなんてしてられない。 乱暴な暮らしでもたんぱく質が摂れる ヘルシー丼！ 材料 充填豆腐1パック　150g めんつゆ(濃縮)　大さじ1 かつお節　1パック 味海苔フレーク　お好みで 白米　150g 330kcal たんぱく質　16g 脂質　6g 炭水化物　63g (全てあすけん調べ) - - - - - - - - - - - - - @rie_diet_issyomon 82kg・38歳で一念発起 あすけんでの食事見直しと YouTubeでの宅トレで1年2ヶ月で ﹣24kgダイエット。 一生続けられるダイエット ダイエットを面白くする情報を発信中です！ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #豆腐レシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット#食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #猫と暮らすダイエッターのレシピ#どんぶり #太らない食事 #アラフォーダイエット#80kg台からのダイエット #80キロからのダイエット#めんつゆ #時短レシピ #時短料理 #健康的な食事 #健康的に痩せる#脂質オフ #たんぱく質摂取 #たんぱく質