450万再生超え！豆腐レシピ3選

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ ① 【もずく豆腐スープ】 【材料】（1人前） 豆腐 150g(1パック) もずく 1パック 鶏ガラ、しょうゆ 小さじ1ずつ ラー油 お好みの量 【作り方】 ① 器に豆腐、もずく、鶏ガラ、醤油、お湯100mlを入れる ②ラップをかけたら500W2分半チン ③最後にラー油をかけて完成 ② 【わかめ豆腐スープ】 【材料】（1人前） 豆腐　150g(1パック) わかめ　ひとつまみ お酢、ごま油　小さじ1 白だし　大さじ1 お好みでネギ、ごま 【作り方】 ① 器に豆腐、わかめ、お酢、白だし、お湯100mlを入れる ②ラップをかけたら600W2分チン ③最後にごま油、お好みでネギやごまをかけて完成 ③ 【ネギ塩豆腐スープ】 【材料】（1人前） 豆腐 150g(1パック) ネギ　お好みの量(約20g、1/3本) 鶏ガラ　小さじ1 しょうゆ　小さじ1/2 ごま油　小さじ1/2 【作り方】 ① 器に豆腐、ネギ、鶏ガラ、醤油、お湯100mlを入れる ②ラップをかけたら600W2分チン ③最後にごま油と黒胡椒をかけて完成 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ