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【太らない】鮭クリームパスタ

【太らない】鮭クリームパスタ @osatou.channel 👈ヘルシーレシピ発信中 ダイエット中でも クリームパスタがお腹いっぱい食べたい! そんなとき罪悪感ゼロで食べられる🥰 麺をしらたきに置き換えているので超低カロリー ※こちら一品だけだと糖質がかなり低いので ご自身の一日トータルの糖質量で調整してください。

材料 (1人分)

  • しらたき

    200g

  • しめじ

    50g

  • 鮭フレーク

    20g

  • 無調整豆乳

    200ml

  • 顆粒コンソメ

    小さじ1

  • しょうゆ

    小さじ1

  • 米粉

    大さじ1

  • こしょう

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①水洗いしたしらたきをキッチンハサミ等で食べやすい長さに切る。
  • ②フライパンでしらたきを2~3分乾煎りする。
  • ③しめじ、鮭フレーク、無調整豆乳、顆粒コンソメ、しょうゆを加えて2~3分加熱する。
  • ④米粉を振り入れて、とろみが付くまで加熱し、仕上げにこしょうで味を調える。

投稿者からのコメント

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