20分で作る🍱平日楽する作り置き

【365日時短料理】あぴ♡

平日楽する作り置き💛 20分で作れる4品紹介するね🥣⸝⸝ ⁡ ⁡ 🥗豆苗の塩昆布和え【冷蔵2日】 ⁡ □豆苗1袋 □ごま油大さじ1 □塩昆布ひとつまみ～ふたつまみ ⁡ 1 豆苗は食べやすい大きさに切り 600Wの電子レンジで1分加熱し、水気を切る。 ⁡ 2 ごま油・塩昆布を加えて和える。 ⁡ ⁡ ⁡ 🍖甘辛チキン【冷蔵3日】 ⁡ □鶏もも肉280g □片栗粉適量 A白ごま大さじ1 A醤油大さじ1 A砂糖大さじ1 □サラダ油大さじ2 ⁡ 1 鶏もも肉はひと口大に切る。片栗粉をまぶす。 ⁡ 2 Aを混ぜ合わせる。 ⁡ 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、 鶏肉を並べ、両面カリッとするまで焼く。 ⁡ 4 2に鶏肉を入れて和える。 ⁡ ⁡ ⁡ 🍠大学芋【冷蔵5日】 ⁡ □さつまいも200g □サラダ油大さじ1 A砂糖大さじ1 Aみりん大さじ1 A醤油大さじ1/2 A黒ごま適量 ⁡ 1 さつまいもはひと口大に切り、5分程水にさらす。 ⁡ 2 600Wの電子レンジで5分加熱する。 ⁡ 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき さつまいもを加え、こんがり焼き色をつける。 ⁡ 4 Aを加え煮絡める。 ⁡ ⁡ ⁡ 🥬ほうれん草のソテー【冷蔵4日】 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #あぴつくおき ほかのレシピはこのタグから見れます💁‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ #作り置き #作り置きおかず #つくおき #つくおきレシピ #副菜レシピ ⁡ ⁡