Name: 痩せたい人の揚げないお豆腐ナゲット
Uploaded: 2023-02-25T13:12:40.000Z
Channel: おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

痩せたい人の揚げないお豆腐ナゲット

おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

痩せたい人の揚げないお豆腐ナゲットナゲットシリーズです！今回は豆腐を使ったのでふわっとした食感これもまた美味しい🤤 揚げないから後片付けもラクラクですお子様にもおススメ✨

材料（12個分）

手順

【備考】・豆腐の水切りは不要です(パックに一緒に入っていた水は入れない) ・オートミールが無い場合はパン粉などで代用してください。【成分値】1個あたり 39.5g たんぱく質：6.0g 脂質：1.07g 炭水化物：1.95g

※みやすさのために書式を一部改変しています。