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ご家庭のレンジの火力は様々なため、じゃがいもを少し押してみて加熱が足りない場合は追加でレンジ加熱をしてください。 ⭐︎夏はみょうがを食べて夏バテ対策！ みょうがの香りの成分は「α-ピネン」というもので精油成分です。 神経の興奮を抑えてストレスを緩和したり、眠気を覚ます効果があるとされています。 さらに、食欲の増進や血流をよくして発汗を促すなど夏バテ予防に役立つといわれています。