痩せたい人のキーマカレー
痩せたい人のキーマカレー 大粒で粒立ちがよく 上品な味わいの雪若丸。 お米がどんどん進んでしまうメニューといえば! そう、カレーですね! レンチン完結! 超ヘルシーキーマカレー🍛 野菜要素はミックスベジタブルなので 包丁まな板もいりません!! 混ぜるだけチンで、もうできちゃう🤭❤️ 今回はカフェ風プレートに盛り付けてみました♪ 皆さんも是非作ってみてください☺️
鶏ひき肉(ムネ皮なし)
200g
冷凍ミックスベジタブル
100g
Aケチャップ
大さじ1
Aウスターソース
大さじ1(中濃ソースでも〇)
Aカレー粉
小さじ2
Aしょうゆ
小さじ1
Aコンソメ
小さじ1/2
Aにんにく
3㎝くらい
片栗粉
小さじ1
雪若丸
お好みの量
【備考】 ・辛党の方はチリペッパーなど香辛料をお好みでプラスしてください♪ 【成分値】一人前(全量の1/4) 91.7kcal たんぱく質:13.4g 脂質:1.27g 炭水化物:7.8g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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