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【米がなくなる】濃厚チキン

こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

材料 (1人分)

  • 鶏むね肉

    100g

  • もやし

    100g

  • オリーブオイル

    大さじ1

  • 醤油

    大さじ1/2

  • 少々

  • こしょう

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①肉に塩こしょうをふる。
  • ②水を加え、電子レンジ800Wで2分間加熱する。
  • ③もやしを加え、さらに1分間加熱する。
  • ④水気を切り、全て混ぜる。

投稿者からのコメント

■ポイント オリーブオイルを加えることで、濃厚な1品に仕上がります。 たんぱく質が豊富な鶏むね肉ともやしで、給料日前に栄養たっぷりのレシピを作ってみませんか? コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。

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