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【アレンジ集決定版】スムージー5選

.アレンジ集決定版です💟  ✔︎ 忙しい朝に ✔︎ 食べすぎた次の日に ✔︎ 食欲ない時の栄養補給に リセット中、一食置き換えでストレスなく戻せた、私のお気に入りレシピ🏅   たくさんの方に見ていただき、作っていただき感謝です～！涙🥹 リクエストいただいていた、アレンジverまとめました✨ （作ってくださった方に教えてもらった美味しいアレンジも載せてます♪）   どれが一番気になる？🥰   ＋＋＋ リール動画🎥は 🍫🥣プロテインスムージーまったりver（チョコ） ↓ 🍵🥣プロテインスムージーまったりver（抹茶） ↓ 🍨プロテインアイス ↓ 🥣プロテインシャーベットボウル の順です。 🍫基本のプロテインスムージーは、以前リールにしているので、今回は入れてません🙏🏻   ▼▼▼レシピ▼▼▼ 🍫 基本のプロテインスムージー 冷凍ベリー　※１・・・50g
ギリシャヨーグルト（無糖）・・・30g アーモンドミルク（無糖）・・・90g~ ※２
ココアパウダー・・・大さじ１〜１.５
プロテイン（チョコに合うもの）・・・一食分
お好みの甘味料・・・小さじ１〜2 氷・・・100～110g   【材料は全て、良く冷えたものを使ってください】 
※１ ベリーの粒感が気になる方は、ブルーベリー＆いちごがおすすめ。
※２ ホエイプロテインなら90〜100g、ソイが入っているものは調整が必要です   ===== 🍫🥣 プロテインスムージーまったりver（チョコ） 冷凍ベリー・・・50g （一部を冷凍バナナにすると、さらにもったり）
ギリシャヨーグルト（無糖）・・・40g アーモンドミルク（無糖）・・・40~50g
ココアパウダー・・・大さじ１〜１.５
“ホエイ“プロテイン（チョコに合うもの）・・・一食分
お好みの甘味料・・・小さじ１〜２ 氷・・・100～110g トッピング：追いココア、カカオニブ ===== 🍵🥣 プロテインスムージーまったりver（抹茶） 冷凍バナナ・・・40g 冷凍ピンクグレープフルーツやマンゴー・・・15〜25g
ギリシャヨーグルト（無糖）・・・40g アーモンドミルク（無糖）・・・50g
抹茶パウダー・・・5g
“ホエイ“プロテイン（抹茶味）・・・一食分
ラカントS（お好みの甘味料）・・・小さじ１ 氷・・・100～110g トッピング：追い抹茶   📝 以上3レシピの作り方： 氷が砕けるフードプロセッサー等に材料を全て入れて撹拌する。 トッピングをする。 ===== 🍨 プロテインアイス こちらはかみちゃん @kamichan_diet.153 がプロテインスムージーボウルをアレンジして作ってくれたレシピ♪ 詳しくはかみちゃんの投稿みてね🧡 ===== 🥣プロテインシャーベットボウル 冷凍ブルーベリー・・・40g オートミール・・・10g
ギリシャヨーグルト（無糖）・・・50g アーモンドミルク（無糖）・・・80g
ココアパウダー・・・大さじ１〜１.５
“ホエイ“プロテイン（チョコに合うもの）・・・一食分
ラカントS（お好みの甘味料）・・・小さじ2 トッピング：、グラノーラやお好みのフルーツ等   📝 作り方： 全てをミキサー等で混ぜ、耐熱容器に入れて冷凍する。 縁が軽く溶けるくらいまでレンジで30～40秒加熱し、食べやすいようスプーン等でシャリシャリ砕きほぐす。（溶かしすぎに注意） お好みのトッピングをする。   🌿 🌿 🌿   👉🏻私の使用しているプロテイン ホエイプロテイン>>> ULTORA（チョコレート) @ultora_official VALX（抹茶) @valx_official   ソイ＋ホエイプロテイン>>> マリネスプロテイン（チョコレート） @mariness_official 𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 絶妙シャリとろ感に仕上げた、 この夏ほぼ毎日食べてる自信作💕 ぜひ試してみてね〜☺︎ 夏太り、一緒にリセットしよ？✨ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 mame☺︎ 食べるの大好きダイエッター🌱 『幸せに食べてやせる』を愛言葉に、簡単・美味しい・ヘルシーなレシピをイラストを交えながら投稿しています𓂃𓈒𓏸 富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイターをさせていただいています♩ 初書籍📕「」が2021年12月7日発売になりました🤍 ダイエッターさんの食べる楽しみが増えますように...♩