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ダイエットレシピを見る⇒ @monabodymake ◌キッズOKサルサ ⁡ ・トマト(大１個 ミニトマト7.8個)みじん切り ・きゅうり 1本 みじん切り ・玉ねぎ 1/4個(水にさらす) みじん切り ・レモン汁 小さじ2 ・ニンニクすりおろし小さじ1 ・塩コショウ 少々(ステーキスパイスでも🙆‍♀️) ⁡ 作り方 ⁡ 材料全て混ぜるだけ🤍 あとは冷やしておきます。 ⁡ ⁡ ◌タコスミート ⁡ ・合い挽き肉 200g ・大豆ミート(水に戻した状態) 200g ・玉ねぎみじん切り1/2個 ・にんにくみじん切り 1片 ⁡ ★それぞれのフライパンに入れる調味料 ⁡ ・ケチャップ 大さじ2 ・中濃ソース 大さじ2 ・カレー粉 大さじ1 ・(大人用だけ)チリペッパー お好み ・塩 お好み ⁡ ⁡ 作り方 ⁡ ❶フライパンは2つ用意して、ニンニクと玉ねぎを先に炒めます ❷それぞれに、大豆ミート、ひき肉を加えて火を通します ❸調味料を加えて、ひと煮立ちしたら完成です ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 昨日は次女の誕生日で、 リクエストがタコスパーティーでした(^^) ⁡ トルティーヤに野菜たっぷりのせて このタコスミート以外でも チキンやエビなどタンパク質も巻いたら ダイエットメニュー完成🙆‍♀️🌮🤍🤍 ⁡ 記念日や、これからの年末年始パーティーメニューに取り入れてみてください(^^) ⁡ ⁡ ⁡ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⁡ ⁡ ⁡ おうち＆暮らしアカウントは ▶ @mona_life_create ⁡ ⁡ ＼産前よりもきれいになる！を発信／ ⁡ ◎一生モノの食習慣、知識を手に入れたい！栄養食事コンサル＆サポート(オンライン食事指導) ⁡ ↓↓↓↓ ⁡ 《定員となりましたので〆切となります。次回11/21（月）〜募集開始》 ⁡ @monabodymake URLよりどうぞ✍️ ⁡ ⁡ ◎家事の合間トレーニング ⁡ ◎ameba公式トップブロガー ⁡ ______________________________ ⁡ ⁡ #産後ダイエット #ダイエット成功 #ダイエットレシピ #ローファット #ローファットレシピ #脂質制限 #脂質制限レシピ