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これ1品でOK【サバ缶ミネストローネリゾット】

これ1品でOK【サバ缶ミネストローネリゾット】 前回、紹介した電気圧力鍋を使った太らない簡単レシピ【さば缶ミネストローネ】でリゾットを作りました。 たんぱく質も野菜もしっかり食べられるレシピでこれ1食でお腹一杯になります。 さば缶ミネストローネを作ったら、ぜひ、リゾットも作ってみてください。 太らない簡単レシピ【さば缶ミネストローネリゾット】

材料 (1食分)

  • さば缶ミネストローネ

    1食分

  • ごはん

    250g

  • 1個

  • 塩・こしょう

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①小鍋にミネストローネとごはんを入れて中火にかけフタをしてひと煮立ちさせる。
  • ②溶き卵を加えてフタをして弱火で卵が半熟になるまで火にかける。
  • *焦げやすいので注意!
  • ③フタをとり軽く混ぜて塩・こしょうで味をととのえる。

投稿者からのコメント

<栄養価1食分> エネルギー 628kcal たんぱく質 27.8g 脂質 25.2g 炭水化物 72.9g *ごはんは白米ごはんで計算しています。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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    コメント (2件)