シーチキンで＼簡単／あら汁＆小松菜おにぎり

Mayumi Bread Homebaker

家族が大集合する時に 必ずリクエストされる「あら汁」 ・ 子供達みんな大好き😘💕 でも少人数分作る時は シーチキンで代用でも良いかな◎ ・ 魚のアラに比べると なんちゃっての味やけど。。 旦那👨「これでもOK!」 ・ 菜飯おにぎりの小松菜には 疲労回復や免疫力を高めてくれるカロテン ビタミンCがたっぷり含まれてます！ ・ おにぎりは冷凍しておいても良き◎ たんぱく質たっぷりのあら汁と合わせて お夜食にいかがでしょうか？ ・ 都内でひとり暮らしの次女へ いつもお仕事お疲れ様☺︎ 大好きなあら汁🐟 これだと　ひとり分でも作れるよね🙌 ビタミンCたっぷりの菜飯と合わせて 作ってみて🙌 しっかり食べて お仕事頑張ってね🤗 ・ 夜遅くまで仕事 #頑張る娘へ ・ 【材料】2人分 《あら汁》 シーチキン　１袋 水　　400cc 豆腐　1／2丁 酒　大さじ1 醤油大さじ1 塩　小さじ1/3 ハイミー　ひとつまみ ◎水を沸騰させてシーチキンを入れる ◎酒　醤油　塩で味を調整して豆腐を入れる 　あればハイミーで味を整える！ ◎お椀によそって刻みネギ＆柚子を添えて 　いただきます😊 《菜飯おにぎり》6個分 小松菜　1束 ←縦にカットして細かく刻む ごま油　大さじ1 和風顆粒だし　小さじ1 塩　小さじ1 白ごま　大さじ1 炊きたてご飯　2合 ◎フライパンを温めてごま油を入れ 　刻んだ小松菜の茎から炒め 　油が回ったら葉っぱを入れて炒める ◎炒まったら 　和風顆粒だし　塩を入れて混ぜ 　仕上げに白ごまを入れる ◎炊きたてご飯に↑切るように混ぜ 　おにぎり型にラップをしいて 　菜飯を入れて出来上がり！ #いたわりレシピ #夜食レシピ