辻本なみ・管理栄養士

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揚げない！おからドーナツレシピ【プラントベース】

揚げない！米粉おからドーナツ * 卵なし小麦粉なし乳製品なし * グルテンフリー * 植物性由来 油で揚げない焼きドーナツは 「脂質オフ」「カロリーオフ」 子どものおやつ、ママのおやつにも🌱 おからパウダーは、 「おから」を乾燥させたもので 日持ちもするのが特徴です。 食品ロス削減に貢献する サステナブルなプラントベース食材です♪ 【材料】 米粉（パン用ミズホチカラ使用）　80g おからパウダー　20g 砂糖　大さじ2 無調整豆乳　140ml ベーキングパウダー　小さじ1（4g） 【下準備】 ドーナツ型に薄く油を塗る。 オーブンを180度に予熱する。   ①ボウルに米粉、おからパウダー、砂糖、無調整豆乳を入れ、泡立て器で混ぜる。 さらにベーキングパウダーを加えて泡立て器で素早く混ぜる。   ②ドーナツ型に生地を流し入れ天板に並べる。   ③180度のオーブンで15分ほど焼く。 。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ご覧いただきありがとうございます🙇‍♂️ ・卵乳小麦不使用（全てまたはいずれか不使用） ・油砂糖控えめ ・手間なしシンプルレシピ 発信しています♪ 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです♪ 。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 #プラントベースフード #米粉 #おからパウダー #グルテンフリー