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食前に食べると太らない豆腐ナムル

食前に食べると太らない豆腐ナムル ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (1人前)

  • 豆腐

    150g(1パック)

  • 乾燥わかめ

    大さじ1

  • 3倍濃縮めんつゆ

    大さじ1/2

  • 塩昆布

    ひとつまみ(1g)

  • ごま油

    小さじ1/2

  • ねぎ

    小さじ1

  • ごま

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ① わかめを水で戻したら水気を切る
  • ②①とその他材料を混ぜて完成

投稿者からのコメント

カロリー:136kcal タンパク質:9.55g 脂質:8.94g 炭水化物:6.86g 食塩相当量:1.56g 食物繊維:2.69g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌

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