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【ふわふわ和風ハンバーグ】

【ふわふわ和風ハンバーグ】 書籍やる気1%やせごはんの中からレシピをご紹介! フライパン不要・レンチンだけで作れて洗い物も最小限なのに痩せられる最強のダイエット飯をぜひ!

材料

  • 鶏ミンチ

    300g

  • パン粉

    大さじ6

  • たまご

    1つ

  • めんつゆ

    大さじ5

  • おろししょうが

    2cm

  • ※きざみねぎ

  • ※ポン酢

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ビニール袋で鶏ミンチ、パン粉、卵をもみもみ
  • ②耐熱容器でめんつゆ、おろししょうがを混ぜる
  • ③ラップに①を広げたら形を整え②に沈める
  • ④ふんわりラップして600w3分チン、ひっくり返して3分チンすれば完成

    ※みやすさのために書式を一部改変しています。

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