Name: 【冷凍おかず】我が家の定番！揚げない大学芋
Uploaded: 2022-10-27T12:19:49.000Z
Channel: はこ☆冷凍作り置き、冷凍弁当

【冷凍おかず】我が家の定番！揚げない大学芋

はこ☆冷凍作り置き、冷凍弁当

【冷凍おかず】我が家の定番！揚げない大学芋 @hako_seikatu←冷凍お弁当レシピ発信中𓂑 𓌈 ＼我が家の定番！／サクっ！ホクッ！揚げない大学芋揚げ物はカロリーが気になる‥ 油は高いから節約したいけど食べたい♡ そんな時に作る大学芋🍠

材料（3人前）

手順

所要時間：30分程度

① さつまいもは皮付きのまま乱切りする。水に5分程度つけ、アク抜きする。水を捨てる。
② ふんわりラップし、レンジで600W5分加熱し、水気を切る。（キッチンペーパーで余分な水分を拭き取る）
③ フライパンにサラダ油をひき温め、さつまいもを入れ油を全体に馴染ませる。中火～弱火で時々混ぜながら中に火が通るまでじっくり焼いていく。※焦げすぎないよう注意です
④ さつまいもを皿に取り、【A】を加え、混ぜ合わせ、プツプツしてきたら取り置いていたさつまいも、黒ごまを加え絡める。

【冷蔵保存】2〜3日【冷凍保存】1ヶ月小分け冷凍または保存袋に入れ冷凍。お弁当に使う時は食中毒予防に再加熱し、冷ましてください。いいね、コメント、フォローいつもありがとうございます¨̮♡︎ ⋆⸜冷凍作り置き、冷凍弁当⸝⋆ 発信中*ˊᵕˋ)੭ 👉 @hako_seikatu

※みやすさのために書式を一部改変しています。