便秘・むくみ一掃！腸活そうめん

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【便秘・むくみを一掃！腸活そうめん】 【材料】（1人分） そうめん　50g(1束) 梅干し　2個 大葉　4枚 ●もずく酢　1パック ●冷凍オクラ　50g ●納豆　1パック ●2倍濃縮めんつゆ　大さじ3 ●しょうがチューブ、ごま　小さじ1 ●水　大さじ3 ごま油　小さじ1 ⁡ネギなどをお好みでトッピング 【作り方】 ①大葉を細切りにし、梅の種を取ってたたいておく ②器に①と●を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく ①そうめんを茹で、流水で洗いしっかりと水気を切り、②に混ぜて、ごま油をかけ、トッピングしたら完成 【1人分の栄養成分】 カロリー：354.64kcal タンパク質：13.84g 脂質：13.16g 炭水化物：45.25g 食塩相当量：3.27g 食物繊維：4.04g 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ