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2分チンだけ!カルボ茶碗蒸し

2分チンだけ!カルボ茶碗蒸し ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (1人前)

  • 1個

  • 低脂肪乳(もしくは牛乳)

    150ml

  • ハム

    2枚

  • 黒胡椮

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:2分
  • ①カップに卵、低脂肪乳、ハムを入れて混ぜる
  • ②ラップをかけて600Wで2分チンし、そのまま1分おいて蒸らす
  • ③最後に黒胡椮をかけて完成

投稿者からのコメント

カルボナーラ風の味で美味しいのに罪悪感なくお腹も満たされます🙆‍♂️ 「代わりにこの食材・調味料どう?」「いつ・どう食べたら痩せる?」などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザーとしてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」を出版📕 発売後1週間で即重版し現在も全国の書店やAmazonにて絶賛発売中〜😌

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