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【カロリー半分!】ミートソースパスタ

【カロリー半分!】ミートソースパスタ プラントベースにすると、自然とカロリーオフも出来ちゃうって知ってました? 大豆ミートはお肉の約半分のカロリー、脂質もオフ!なんです☺️ガツンとおいしいのにヘルシーな大豆ミートのミートソースパスタ🍝ぜひやってみてくださね! 大豆ミートはスーパー、100円均一、業務スーパーなどで買えますよ︎👍🏻 ̖́-

材料

  • 大豆ミート

    50g

  • 玉ねぎ

    1/2

  • 野菜コンソメ

    1袋

  • トマト水煮缶

    2/3

  • オリーブオイル

    大さじ2

  • にんにくスライス

    1こ

  • 豆乳チーズ

    大さじ1と1/2

  • なす

    2こ

  • パスタ

    160g

  • おゆ

    2L

  • しお

    小さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.大豆ミートをゆでて3回洗う
  • 2.玉ねぎを粗いみじん切りにする
  • 3.大豆ミートをオリーブオイルで炒める
  • 4.玉ねぎ、にんにくをいれて更に炒め、火が通ったらトマト缶と野菜コンソメをいれる
  • 5.パスタをゆでる
  • 6.なすを切って多めのオリーブオイルで揚げ焼きにする
  • 7.ミートソースになすをいれて、ゆでたパスタを加える。豆乳チーズをくわえてからめて完成

投稿者からのコメント

※美味しく作るポイント 必ず大豆ミートを茹でたあとにしっかり洗って水を変えて3回洗うこと!大豆くささがぬけておいしく作れます🍀*゜

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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    コメント (18件)