材料（2人分）

鶏もも肉

1枚（約250g）
無印良品「糀でやわらかく焼けるハーブと岩塩のローストチキンの素」

1袋
かぼちゃ

120g
オリーブオイル

小さじ1
（仕上げ用）乾燥ハーブ

少々（付属のもの）

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約25分（下味時間含む）

下味をつける鶏もも肉に「ローストチキンの素」をもみ込み、15分ほど置く。
下準備かぼちゃは一口大に切る。
加熱（1回目）グリルパン（または耐熱容器）にオリーブオイルをひき、鶏肉とかぼちゃを皮目を下にして並べる。ふた（またはラップ）をして、電子レンジ600Wで5分加熱。
裏返して仕上げ鶏肉を裏返し、付属のハーブをまぶす。再びふたをして、電子レンジ600Wでさらに5分加熱する。
盛り付け火が通ったら器に盛り付けて完成。

投稿者からのコメント

🥗栄養ポイント（管理栄養士コメント）鶏もも肉は良質なたんぱく質が豊富で、筋肉や体力維持に◎ 糀の働きで、やわらかく消化しやすいのも嬉しいポイントかぼちゃにはβカロテンが多く、皮膚や粘膜の健康維持、免疫サポートに役立つ電子レンジ調理なので、油を控えめに仕上がり、忙しい日にもおすすめ 💡おすすめシーン忙しい日のメインおかず子育て中の時短ごはんしっかり食べたいけど調理はラクにしたい日

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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