食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

レンジで1発!やせチャプチェ

レンジで1発!やせチャプチェ ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (1食分)

  • 春雨

    40g

  • 100ml

  • コチュジャン

    小さじ2

  • 焼肉のタレ

    大さじ1

  • しょうゆ、ごま油

    小さじ1ずつ

  • 冷凍ほうれん草

    50g

  • 脂身少なめ豚こま肉

    50g

  • 最後にお好みでごま、卵黄

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①器に材料を入れてラップをし600W4分チンする
  • ②お好みでごまや卵黄を乗せて完成

投稿者からのコメント

カロリー:334kcal タンパク質:9.37g 脂質:13.23g 炭水化物:45.59g 食塩相当量:2.52g 食物繊維:3.29g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません