【3分でしあげる】ティラミスONO

mame

たくさん作っていただいてる、 コーヒーソース後がけティラミスONOの時短ver⏰ 食べる前の作業時間3分くらい！ 朝忙しい方にも美味しく食べていただけるレシピになってます♩ （もちろん仕込みもめちゃくちゃ時短っ🙌） ❊ ❊ ❊ ❊ ❊ これ言っちゃうと、後がけ誰も作ってくれなくなっちゃうかもだけど、 どっちか選べないくらい、こっちも美味しい・・・💟 「うーーーーん💓」って唸っちゃうやつです🥹✨ 朝ごはんにもいいけど、おやつにもぴったり！🍰 ＋＋＋ 【材料】１人分 ＜コーヒーの層＞ クイックオートミール・・・30g インスタントコーヒー・・・1g ラカントS（砂糖）・・・10g ラム・・・小さじ１　または　バニラエッセンス・・・５滴 アーモンドミルク（無糖）・・・50g （※ラムなしなら、55g） ＜クリームの層＞ パルテノ（ギリシャヨーグルト）（無糖）・・・40g 裏ごしカッテージチーズ・・・40g ラカントS（砂糖）・・・8g バニラエッセンス・・・５滴 ＜トッピング＞ ココアパウダー （お好みで）メープルシロップ 【作り方】 １．＜コーヒーの層＞の材料を合わせて混ぜる。 　　＜クリームの層＞の材料を合わせて混ぜる。 　　冷蔵庫で数時間おく。 　（食べる前日の夜に仕込んでおくとgood!) ２．器にコーヒーの層→クリームの層の順に重ね、ココアパウダーを振りかける。 　　お好みでメープルを後がけしても美味しいよ☺︎ ✔️クリームは食べる直前に作っても🆗 【成分値】 231 kcal P 16.6 F6.9 C 25.9 糖質21.0 食物繊維 4.9   ※ お好みで入れる、メープルシロップは含みません。  ＋＋＋ 作り方はシンプルなので、映像流しながら食べてもらえるような、気分のあがる？動画にしてみました🥳 スプーンおじさん🕵️‍♂️が結構お気に入り・・・💛   「いいね」たくさんいただいた人気レシピは静止画投稿もしようと思います♥ 💟お知らせ💟 GIFステッカーの申請が通りました！ 「まめじふ」「mamegif」と検索したら出てきます♩ ぜひ使っていただけたらうれしいです💓 （早速使ってくださってる方、ありがとう〜！！🥹✨） 𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼‍♀️❤︎ いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨ お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩) 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 mame☺︎ 食べるの大好きダイエッター🌱 『幸せに食べてやせる』を愛言葉に、簡単・美味しい・ヘルシーなレシピをイラストを交えながら投稿しています𓂃𓈒𓏸 富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイターをさせていただいています♩ 初書籍📕「」が2021年12月7日発売になりました🤍 ダイエッターさんの食べる楽しみが増えますように...♩