ほうれん草と卵のグラタン
こんばんは shiroです𓂃𓈒𓏸𓍯 今日はとろ〜り濃厚な ほうれん草と卵のグラタンをご紹介します✨ ほうれん草が大好きなので お気に入りでよく作るレシピです😋 【材料】2人分 ほうれん草 1束 卵 2個 牛乳 200ml ピザ用チーズ 50g バター 大さじ1 小麦粉 大さじ2 塩 小さじ1/2 ブラックペッパー 適量 【作り方】 ① ほうれん草は茹でて5cmくらいの長さに切っておく。卵は半熟に茹で半分に切る。 ② ホワイトソースを作る。鍋でバターを熱し、小麦をを加えてペースト状になるまで混ぜる。牛乳を2−3回に分けて少しずつ加える。塩、ブラックペッパーを加え、とろみが出るまで混ぜる。 ③ 器にほうれん草を敷き、真ん中に卵を乗せる。ホワイトソースをかけ、上からピザ用チーズを乗せる。 ④ オーブンまたはトースターで180度で約10分加熱する。 ほうれん草美容効果✍️ ほうれん草にはβカロテン（ビタミンA）やビタミンCが豊富に含まれていま酢。お肌のターンオーバーを整えたり、メラニン色素の生成抑制をしてくれたり…と美肌を保つのに大切な栄養そがたっぷり✨ さらに葉酸や鉄分など、女性の健康を支える栄養素も！ 美容と健康のために積極的に取り入れたい食材です🥬 是非お試しください𓂃◌𓂂 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもご覧いただき ありがとうございます◌︎𓈒𓏸 健康的にきれいになるための 美容情報と美容レシピを 発信しています𓂃 𓈒✍︎ いいね、コメント嬉しいです♡⸝⸝⸝⸝ ••┈┈ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ┈┈•• #今年のレシピ #ほうれん草 #卵 #ゆで卵 #グラタン #ホワイトソース
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