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🗒栄養価メモ🗒 最近風邪が流行ってるので、風邪予防を意識した食材の組み合わせにしました。 ・たまご→完全栄養食と言われるくらいさまざまな栄養が含まれる。 ・しめじ、まいたけ→ビタミンDが豊富で、天日干しすると更に増える！免疫力UP効果が期待できる。 ・ニラ→ビタミンAが豊富で、喉などの粘膜の健康を守ってくれる。