6品同時調理✨時短弁当

みち。

葱の肉巻き 菜の花のキッシュ シーフードチーズ焼き ミートボール ぷちマンゴープリン 塩スコーン ごはん、桜大根、梅干し 生野菜(ミニトマト、きゅうり、レタス) ¨*•.•*¨*•.•*¨*•. 耐熱カップの中に材料を入れ オーブンで焼くだけ。 予熱中に手が空くので 天板のスペースに ポリ袋で作ったスコーンも並べ あとはオーブン任せ🎶 加熱後はカップのままお弁当に詰められ あっという間に完成し片付けも楽ちんな時短弁当🍱 料理苦手な人や忙しくて作る時間や余裕がない人でも 気楽に作れるのでお試ししてみてね！ --- Recipe ------------------------ 1.【葱の肉巻き】2人分 豚薄切り肉　2枚 塩、胡椒　　　少々 万能ねぎ　　　15g 人参(型抜き)　10g ドレッシング(お好みのもので) 小さじ2 ①　豚肉に塩胡椒し、5cm長さにカットした万能ねぎをのせ、きつく巻く。 ②　①を耐熱カップに入るサイズにカットしてから入れ、人参を加えてドレッシングをかけ、180℃のオーブンで約20分焼く。 2.【菜の花のキッシュ】1人分 菜の花　　　10g A 卵　　　　2/3個 A コンソメ　少々 A きび砂糖　少々 B ベーコン、チーズ　小さじ1 ①　耐熱カップに菜の花を入れ、Aを流し入れる。 ②　Bをのせ、180℃のオーブンで約20分焼く。 3.【シーフードチーズ焼き】2人分 シーフードミックス　50g オリーブオイル　　　小さじ1/2 ピザ用チーズ　　　　適量 ローズマリー　　　　少々 ①　シーフードミックスは水気をふき、耐熱カップの中に材料を順にのせる。 ②　180℃のオーブンで約20分焼く。 4.【ミートボール】2個分 A ひき肉　　　　　　25g A 玉ねぎ(みじん切り) 5g A パン粉　　　　　　小さじ1 A 塩、胡椒、ナツメグ　少々 ブロッコリー　　　20g B ケチャップ　　　小さじ1.5 B ソース　　　　　小さじ1.5 ①　Aを混ぜて丸め耐熱カップに入れ、ブロッコリーも入れる。 ②　Bをかけ、180℃のオーブンで約20分焼く。 5.【ぷちマンゴープリン】1人分 マンゴー(角切り)　 15g A 卵　　　　　　　1/3個 A 牛乳　　　　　　5cc A きび砂糖　　　　小さじ1/3 ①　耐熱カップにマンゴーを入れ、混ぜ合わせたAを流し入れる。 ②　180℃のオーブンで約20分焼く。 6.【塩スコーン】　6個分　　 A 薄力粉　　　　　　100g A グラニュー糖　　　15g A アーモンドパウダー 20g A ベーキングパウダー 4g A 塩　　　　　　　　小さじ1/3 B サラダ油　　　　　25g B 牛乳　　　　　　　40g ①　ポリ袋にAの材料を入れ袋の口を閉じて袋をふって混ぜる。 ②　Bを加えて混ぜ、まとまってきたらポリ袋に入れたまま生地を練らずに折りたたむ作業を4〜5回繰り返し、丸く形を整え、ポリ袋の上で放射状にカットしクッキングシートを敷いた天板に並べる。 ③　180℃のオーブンで約20分焼く。 ※ご使用の機器により温度や時間は調節してみて下さい。 ※加熱後は食材によっては水分が出ることもあります。お弁当に詰める場合は捨てるか出汁として他の料理に活用したりしてみて下さい。 #お弁当 #オーブン焼き #オーブン #肉巻き #キッシュ #菜の花 #冷凍シーフードミックス #ミートボール #マンゴー #スコーン